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鲁斯塔姆长高法,不论年龄多大,这样做再长高几厘米不算啥

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发表于 2019-3-20 10:52:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
网络上经常能看到这样的问题:如果再给你10厘米,你希望加在哪个部位?很多人会选择身高,这也可以理解。很多女孩喜欢高高帅帅的男生,男生也喜欢大长腿的女孩。那么,如何长高,过了青春期还有希望长高吗?


俄罗斯运动员,自创体操,3年长高21厘米!
这事是真的,感兴趣的网友可以自行搜索。它是俄罗斯的运动员鲁斯塔姆·艾哈迈托夫。在他很小的时候就想长大当一名出色的运动员,无奈一直到了16岁,身高才1.6米,然后他就自创了一套运动方法,短短3年的时间,竟长到了1.82米,足足长高了21厘米!他是怎么做到的呢?


其实,这套体操总结起来也相对简单易操作,很多想长高的小伙伴都可以在家练习,四个字:走、跑、拉、跳。也就是走路、跑步、伸拉垂吊以及跳跃。每天抽出一个小时的时间完成这些动作,相信很快就会见成效的。

体育活动。跳绳的可爱女人


这里重点要说的是跳,可以选择跳绳或打篮球这样的运动。跳绳早已被中外医学专家称为“最完美的长高运动”跳绳是以弹跳及后蹬动作为主,并带动手臂、腰部、腹部的肌群运动,是唯一垂直纵向刺激骨骺的运动,能不断刺激上下肢骨两端的软骨,不间断的刺激能推迟软骨钙化的年龄,使骨头的生长期变长,骨骼坚韧,发育匀称从而促进下肢骨的增长帮助身高的提升。


这样做,不论年龄,长高几厘米都不是事儿!
事实是,一个人的身高 60%~85% 是取决于父母双方的基因,并且过量青春期,性激素开始分泌,封堵了骨头变长(生长激素)的道路,骨骺线闭合,长高的空间小之又小了。


刚才说的体操对于少年儿童来说或许很奏效,对于骨骺线闭合的成年人也不是一点作用也没有,至少,经常运动会经常调动骨骼肌肉的协调性,弯腰驼背啥的也都能很好的缓解,拉伸吊单杠等可以把脊柱恢复到正常曲线能长高一点吧,常运动精神面貌也好,挺胸抬头的,也会高一点吧。

受损的姿势位置的女人


我是乔妹,我并不觉得有什么办法可以让成年人也能真的实现长高梦,那是在骗人。但是通过运动,提高身体素质,改善脊柱的曲度,抬头挺胸精神饱满的,不也是一种长高的办法吗?并且,一些户外的运动可以让人接受更多的阳光照射,促进骨骼钙吸收,减缓钙流失,毕竟钙流失会引起骨质疏松,也会导致人变矮的。

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